bialko w

To sie zgadza, że wysocy mają częściej kłopoty na własne żądanie. 174 cm jest ok? To przeanalizujmy taką oto sytuację: Jest PASTYL A i PASTYL B. PASTYL A- przeciętny Polak, który odżywia się nie za dobrze, nie ma wielkiego pojęcia o dobrym jedzeniu(przeciętny Polak tak ma), je to, co mu smakuje, a nie to co jest zdrowe. Rodzice też nie mają [...]

witam jem dziennie: węglowodany ok.100g, białko ok.120g, tłuszcz ok. 200. Czy na takiej diecie niskowęglowodanowej można przytyć.ćwicze na tej diecie ponad rok i efekty żadne poza rzeźbą.Waże 61 kg, wzrost 183 cm.Czy jest sens dalszych ćwiczeń?

mam kretke multipowera. Chce kupic do tego creafusion bo zwykla kretka słabo na mnie działa. Jak dawkowac ten mix ?? dodatkowo biore tauryne, glutarol i białko olimp sp 80 przy zbilansowanej diecie .

1.czy ktos potrafi mi powiedziec jaka forma jest najlepiej przyswajalna? 2.gdzie mozna sie na ten temat cos wiecej dowiedziec 3.jakie bialko zazywac przed snem a jakie po treningu!?

za wielki jesteś na prolo i omę, pewnie i tak cię nie kopną...może zacznij jeść o 1kg ziemniaków dziennie więcej no i dołóż 1 jogurt bo w końcu trzeba białko jeść , a może zacznij poprostu cokolwiek jeść...

1450 kcal 80 białko 160 węglowodany 55 tłuszcz 5 posiłków kazdy: 15 g białka 40 g weglowodany(oprócz ostatniego) 10 g tłuszcz Deficyty mozna z węglowodanów robić, ale nie z warzyw. Po 100kcal na tydzień. Ale ja mysle, że nie ma co z diety obcinać, wiecej ćwiczeń BMI jest ok. nie ma co panikować z dietami. Białko w każdym posiłku, zdrowy tłuszcz [...]

Dietę jaką opisałem, stosuję od kilku tygodni i przy tym trybie życia powoli ale systematycznie chudnę. -- a biegasz przy tym? Teraz sprawa jest nieco utrudniona, ponieważ nie wiesz ile kalori zjadasz oraz jakie jest twoje zapotrzebowanie. W momencie kiedy dodasz tłuszcze i (o czym zapomniałem napisać) ww w okolicach treningowych to spożycie [...]

woltaren SR w tabletkach . a Badanie które wykrywa stan zapalny w stawach to CRP inaczej białko ostrej fazy

Witam Mam pytanie czy mozna szamać mleko w proszku odtłuszczone czy nie bo tam jest laktoza Manna moze być????

[...] twarogu zaspokajaloby ok. 50-65% twojego zapotrzebowania. a to juz mi zalatuje ostra monotonia, ktora nie jest dobra z roznych powodow: a) dietetycznych: lepiej dostarczac bialko z roznych zrodel - poza serem mieso, jaja, takze warzywa np. soja. pozatym przeginanie z serem bialym moze spowodowac problemy z tolerancja laktozy - ja mimo ze nigdy [...]

CARBO - Węglowodany 95,71 g, - Tłuszcz 0 g, - Sód 0,7 g, - Wapń 400 mg, 50% (RDA - zalecenego dziennego spożycia) - Potas 200 mg, - Magnez 150 mg, 50% (RDA - zalecenego dziennego spożycia) Wartość energetyczna w 100 g: 1627 kJ / 383 kcal. 1. Co to jest Carbo Max ? Max Carb jest wysoko-węglowodanowym dodatkiem odżywczym, stanowiącym [...]

No ale co wogole sie suplami nie podpierasz?? Cale bialko na cyklu z zarcia pochlaniasz?? Carbo po treningu nie stosujesz?? witamin nie jesz?? kreatynki na po cyklu nie walisz?? EDIT: to nie jest atak na Ciebie, jestem inny niz te agresywne koxiury kilka postow wyzej Zmieniony przez - HK w dniu 2005-08-13 21:03:10

czlowieku - bialko - jedzenie tylko ze latwiejsze do skonsumowania(objetosc) kreatyna sporo daje, dzialanie tauryny przy eca/sally jest BARDZO zauwazalne glupoty gadasz i tyle jakbym mial kase to ladowalbym wszystkie suple jakie da rade na raz, chocby ze wzgledu na to ze ole w tensposob cos osiagnac niz na saa(zdrowie) Pozdrawiam

Bialko z odzywki wychodzi taniej !! Ostrowia 30 zl za kg (koncentrat bialek serwatki 80% bezsmakowy) - 80 g bialka za 3 zl ... to chyba tylko ser bialy jest tanszy 1,30 zl za 40 g A co do picia mleka litrami to mleko ma laktoze (47 g na litr) - brzuch po nim rosnie, ale pomijajac ten fakt to jest za***istym zrodlem bialka Faktycznie odzywki nie [...]

spiskowej teori na Ko(a)ty <haha>, chodzi mi o to iż ja za zaśmiecanie forum jak to niektórzy nazwali zostałem zablokowany <co nie jest ważne bo założe sobie nowe konto>, tylko że jak napisałem artykuł o białku <nic nowego, słaby artykuł jak napisałem w podsumowaniu> to mi się oberwało az w końcu wychodzi że nikótrzy nie wiedza [...]

Celem jest : przezyć i nie zajechac sie.. bo czasami wypadnie ponad 4h treningu dziennie (na szczescie różnorodnego) drifter: co do węglowodanów to nie ulega wątpliwości, tylko właśnie myśle intensywnie nad rodzajem- sok zdecydowanie ODPADA Białko serwatkowe..hmm, pewnie sie naraze wielu osobom, ale uważam, że skoro białko-to mam cholernie [...]

jeśli możesz uzupełnić białko naturalny sposób to w porządku. Na pewno ZMA na noc. Ja jestem zwolennikiem ALA lub R-ALA. Yohimbine sobie odpusc; kreatyna poprawia sile, wytrzymalosc miesniowa; w Twoim wypadku najlepsza bylaby ciagla suplementacj 5g monowodzianu lub 3g jabłczanu dziennie. Niech inni się jeszcze wypowiedzą.

No to narazie sobie odpuszcze to białko. Jutro wolny dzien od ćwiczen :D Jesli chce zredukowac tkanke tluszczową to moze warto zainwestować w L-karnityne?

nie, generalnie zasada jest taka, żeby w miare możliwości radzić sobie BEZ suplementacji..a na poziomie amatoskim jest to jak najbardziej możliwe, także spokojnie, znajdziesz to białko w naturalnych źrodłach Pozniej najwyzej, w miare wzmocnienia kondycji i wytrzymałości i co za tym idzie intensywności treningów, przy masowaniu się np. albo przy [...]

[...] stanelo na: 9:00- B/25 T/10 W/60 12:00 B/20 T/7 W/40 15:00 B/20 T/15 W/45 18:00 B/20 T/7 W/20 21:00 B/25 T/0 W/0 RAZEM : B/110 T/39 W/165 -1600kcal glownie bialko z twarogow chudych tuna w sosie wlasnym ryb i drobiu tluszcze oprocz tego co w jedzeniu i tak jest to orzechy wloskie i oliwa z oliwek wegle.. najwyzej rano chleb [...]